1.准备食材。

2· 鸡蛋磕入碗中打散成蛋液。

3· 午餐肉切成1厘米左右的小方块。

4· 海苔撮碎，加入适量白芝麻。

5· 锅中加入20ml有机油茶籽油烧至7成热。

6· 将打散的蛋液倒入锅中迅速划散炒成蛋碎，盛出备用。

7· 锅中留底油放入午餐肉块煎至金黄盛出备用。

8· 不用换锅，转小火，加入白芝麻，倒入海苔碎，先翻炒至海苔变脆，然后就关火，可以不马上出锅，等海苔在锅里再烘一下口感更脆。

9· 锅中少油倒入隔夜的米饭，加入炒好的鸡蛋碎、煎好的午餐肉和芝麻海苔碎。再加入2勺生抽、1勺蚝油、少量零卡糖。

10· 翻炒均匀，出锅前可以撒点小葱绿。

第1步、备好所有食材，剩饭加热。

第2步、加热的饭摊开待微凉，加适量寿司酱油拌匀。

第3步、加适量的海苔拌匀。完成

海苔碎可以用来做海苔饼干，海苔味的面包等面食，除此之外还可以用来做拌饭，味道也是超级的好哦！

做海苔拌饭时，首先把米饭放锅里用油、生抽炒了炒，撒一把芝麻，再撒一些海苔碎，吃起来香喷喷的。

还有一碗直接热了，用它拌海苔碎吃，味道也挺好的。

有

海苔营养丰富，但海苔拌饭大多是碳水化合物，其他营养元素含量较低，建议再搭配一些其他的蔬菜和肉类一起食用。海苔有很高的营养价值。