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杂粮面包_杂粮面包和全麦面包哪个减肥

fudaolou1个月前 (09-10)生活知识4

用料:高筋面粉350克、杂粮粉50克

步骤:

1.将干性材料和天然酵母称好备用,将水和红糖融化。

2.倒入搅拌机搅拌至面团光滑有弹性,加入黄油。

3.搅拌至面团拉开光滑面膜即可。

4.室温30℃发酵120分钟。

5.将面团分割成250克一个松弛20分钟

6.将面团擀开,放入奶酪馅50克。

7.将面团卷成圆柱形。

8.搓至长条形,接成圆圈形。

9.表面沾上杂粮颗粒。

10.室温30℃发酵60分钟。

11.以烤箱温度220℃烘烤18分钟。

1做法步骤

1.中种(于做面包的前一天将材料中的高粉210克跟水135克及酵母3克一起和成团放冰箱冷藏)与材料中剩下的所有(除蜂蜜外)搅拌至出筋,能拉出薄膜。

2.将面团盖湿布放温暖处发酵至两倍以上大小。

3.将面团排气后等分成需要的大小,松驰一会。

4.将每个小面团滚圆,整齐码放在烤盘上盖湿巾进行第二次发酵。

5.再次发酵至两倍大小时在表面涂上蜂蜜。

6.烤箱预热200度,上火180度,下火200度15分钟。

你好,很高兴为你回答这个问题。粗粮就是杂粮。杂粮面包一直是公认最健康的面包,今天我们用杂粮混合粉为主要原料来制作,其实就是各种杂粮粉混合在一起而已,烤时要注意面包的表面装饰谷粒在使用前最好用手按一下,这样能更加粘在一起。

原料:高筋面粉200克、杂粮混合粉50克、红糖30克、干酵母3克、盐4克、奶粉5克、水145克、黄油20克

辅料:葡萄干25克、核桃仁25克、糖渍橙皮丁15克

表面装饰谷粒:燕麦片50克、葵花籽30克、奇亚籽20克

杂粮混合粉:黑麦粉20克、玉米粉6克、葵花籽6克、燕麦片6克、白芝麻6克

做法:

1、将原料中除黄油外所有材料一同混合,搅拌成无干粉存在的基本面团,转移到案板上反复摔打,直到面团光滑有弹性,这时加入黄油,反复揉搓直至黄油完全消失,接着反复摔打面团到完全扩展状态。最后把辅料中的所有材料一同均匀揉进面团。2、面团滚圆,放在一个大的容器中,密封好开始第一次发酵。当面团膨胀到原来的2倍大时,用手指蘸干粉在面团表面戳洞的方法来检查面团是否发好。3、发好的面团平均分2份,折叠成棍形,密封好松弛15-20分钟;把松弛好的面团擀长,一端略宽;翻面粗糙面向上,从略窄的一端开始卷,卷成两端略小的筒形,捏紧封口线;最后在面团表面喷水,放在表面装饰谷粒中滚一下,粘上均匀的装饰谷粒。

4、将装饰好的面团摆在耐烤油布上,密封盖好开始最后发酵;当面团膨胀到原来的2倍大时,停止发酵。

5、提前以200℃预热烤箱,烤盘放中下层一同预热;发好的面团和油布一同滑入烤盘中。快速在烤箱内喷几次水雾,关上烤箱门,烤15分钟左右。

以上是杂粮面包的做法,希望对方你有用。谢谢!

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