原料/调料鸡胸肉1/2个海蜇皮4两小黄瓜1条红萝卜段1/4杯(1)盐适量(2)香油1大匙糖1/2大匙辣椒1/2条蒜泥1/2大匙制作流程(1)将海蜇皮洗净浸泡，必须重复数次，并试吃海蜇皮的咸度，如果咬下去觉得不会太咸，就可以捞起沥干。海蜇皮的水份可用布巾协助扭干。小黄瓜切段，辣椒切末备用。

(2)鸡胸肉用水煮熟，捞起待凉后，用手拉丝备用。小黄瓜段、红萝卜段用少许盐抓过，使其能够软化，出水后再将盐水沥掉备用。

(3)将所有材料加入调味料(2)拌匀，待入味后即可食用

1、海蜇洗干净，用清水浸泡8个小时，再用清水洗干净上面的沙子，撕成小块。当中换两三次水，然后洗净。

2、烧开一锅水，停火，等水温冷却至80度时，把几块海蜇放下去烫，等末端触手收缩成花时迅速捞起。黄瓜洗净后分别切丝。用两小颗大蒜切成蒜末，加一汤匙香醋，一汤匙生抽，稍多的香油兑成调味汁。

3、海蜇皮丝，和黄瓜丝放大碗里，把调味汁倒入拌匀即可。夏天最好放冰箱冷藏后食用，味道更佳。

用料:

海蜇头 500克

花椒 25～35粒

油 适量

蒜 6瓣

小米辣 2根（可根据个人口味增减）

姜 2片

辣椒面 1勺

芝麻 适量

糖 2勺

醋 1勺

五香粉 半勺

耗油 1～2勺

酱油 4～5勺

芝麻油 1勺

香菜 5～6根

凉拌海蜇头的做法步骤:

步骤 1

用凉开水浸泡8小时或以上，直至泡掉海蜇头的咸腥味（中途至少换3次水）

步骤 2

浸泡完后，可按个人喜爱将浸泡完的海蜇头切小块块

步骤 3

凉拌酱汁：将（蒜瓣切粒、小米椒切段、香菜梗切粒、姜片、辣椒面、芝麻）放耐高温的碗里备用

步骤 4

热锅，倒入生油（不用太多），烧开后放入花椒（油温不宜太高，不然会糊掉）爆香即可关火，把花椒捞出

步骤 5

将热油倒入耐高温小碗的配料中

步骤 6

接着加入白糖、酱油、陈醋、耗油、芝麻油、五香粉（不一定按莪方子的用量，可按个人口味适当增减）凉拌酱汁大功告成

步骤 7

最后拿个大盘，将海蜇头和酱汁倒入，加上香菜段拌匀即可