能。晚上十一点适量喝牛奶有助于睡眠：

1. 牛奶含有丰富营养：牛奶中含有水、乳糖、蛋白质、脂类、维生素和矿物质等营养物质，适量饮用能够补充身体所需的营养。

2. 适量喝牛奶有助于睡眠：晚上适量喝牛奶有助于改善睡眠不好或入睡困难，而且牛奶容易被吸收。

3. 注意不要过量饮用：过量喝牛奶会增加胃肠道负担，引起消化不良的现象，同时还会增加起夜的次数，应适量饮用并加热后再饮用。

晚上11点能喝牛奶。晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好，时间建议不要超过晚上9点。牛奶是比较常见的食物，营养价值高，其中含有丰富的蛋白质以及钙质，也含有多种人体所需的氨基酸，平时经常喝些对身体健康有益。

晚上11点能喝牛奶。晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好，时间建议不要超过晚上9点。牛奶是比较常见的食物，营养价值高，其中含有丰富的蛋白质以及钙质，也含有多种人体所需的氨基酸，平时经常喝些对身体健康有益。

1、晚上喝牛奶是可以的，而且好处很多。

2、因为牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于睡眠。晚上喝牛奶之后可以提高睡眠质量，而且牛奶里面含有大量的钙离子，晚上喝完牛奶可以有助于钙离子的吸收，可以增加骨骼的强度，并且可以降低身体内其他重金属充分的吸收。