步骤/方式1

首先把四到五颗桂圆干，放入杯中。

步骤/方式2

然后在杯内，倒入80度左右的温开水。

步骤/方式3

再加入一小勺蜂蜜，增加甜味。

步骤/方式4

最后把它搅拌均匀，浸泡20分钟左右。

步骤/方式5

即可达到很好的饮用效果。

早上吃效果好

桂圆干含有多种维生素及矿物质，早上吃桂圆能够使人体的精力更加充沛，同时还能够补充人体所需的营养。

1、延缓衰老、美容养颜：桂圆干对黄素蛋白、脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用，能够选择性抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老作用，桂圆干中还含有天然的胶原蛋白、维生素E，具有美容养颜的作用；

吃桂圆干可以滋补身体，而且还有补气血的作用。因为在桂圆里面含有非常丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质等营养物质，而且桂圆干的铁元素含量也非常的高，所以能够促进血液中血红蛋白的再生，有很好的补血的作用。