养生早餐食谱_养生早餐食谱大全
牛奶一杯,鸡蛋一个,燕麦片一勺,葡萄干一把,面包二片,小菜一小蝶。
这样搭配早餐营养均衡,蛋白质,碳水化合物,粗纤维,微量元素都得到补充。
1.食材准备。2.五花肉处理。买五花肉的时候记得喊老板烧皮。冷水下锅,放葱 花椒 料酒,煮至筷子能插穿则捞起来冷却,切片装盘备用。(筷子插穿刚好全熟,这样的五花肉炒出来不绵不腻,入口化渣)3.辅料准备...
用料:牛腱子1块、生姜1块、八角2个、香叶5片、干辣椒3个、花椒适量、生抽2勺、老抽1勺、料酒2勺、冰糖1块、黄豆酱2勺、盐2勺、甜面酱2勺。步骤:1、准备食材。2、酱牛肉最好选牛腱子,先将牛腱子肉放...
用料海参 4个葱段 少许葱花 少许姜片 适量老抽 适量生抽 适量白糖 适量盐 适量料酒 适量白胡椒粉 适量做法步骤1、海参泡发(这是一段很漫长的过程)…洗净备用!2、烧水,加葱段、姜片,水温后倒入海参...
黄花鱼做法:1、准备材料:黄花鱼1条、盐1勺、料酒1勺、姜15克、葱10克、蒸鱼豉油2勺、胡萝卜丝少许、玉米油适量。2、黄花鱼去鳞,洗干净,用刀在鱼表面斜切三刀,两面都要切。3、葱拿一根团成一捆,剩余...
步骤如下所示:1、鸡爪洗净,改刀,一分为二,爪尖可以一并去除。2、水煮鸡爪。适当的水,能超过鸡爪,不易烧干。3、等鸡爪熟(爪结能轻易嚼断),就可以过滤舀起来。4、为了防止鸡爪产生黏,需要用净化后的饮用...
1.首先我们要准备好制作这道甜品的食材,其中包括了:木瓜750克、雪蛤十克、冰糖和清水。2.我们把买来的雪哈提前用水来侵泡一下,把它浸泡开之后挑去雪蛤的筋膜,还要记得捞出来沥干它的水分。3.我们用刀把...