当前位置:首页 > 生活知识 > 正文内容

南瓜炖土豆_南瓜炖土豆减肥能吃吗

fudaolou7个月前 (09-10)生活知识23

南瓜 1个土豆 1个

葱 10克姜 5克八角 2个桂皮 1小块

生抽 2汤匙老抽 1茶匙盐 适量

做法步骤

?

1、准备食材

?

2、南瓜洗净切成滚刀块,土豆去皮洗净切成滚刀块

?

3、葱切葱花,姜切片,八角桂皮备好

?

4、起锅热油,加入葱姜八角桂皮炒出香味

?

5、加入土豆南瓜翻炒片刻

?

6、加入生抽,没过食材的清水,大火煮开后转中小火将食材炖至软烂

?

7、炖好看下颜色,尝下咸淡,再加一点老抽,少许盐稍加收汁即可。

?

?小贴士

南瓜的品种不局限,也可以用老南瓜来烹饪,不过那个要去皮后在使用哦。贝贝南瓜可以直接使用,不用去皮儿

主料2人份

土豆500克

南瓜300克

水500毫升

辅料

葱1根 食用油5毫升 五香粉1克 生抽7克 盐2克

步骤1?

小葱切段,土豆去皮切块,南瓜切块备用

步骤2?

锅中倒油,放入葱段、五香粉,大火炒香,倒入南瓜、土豆,翻炒均匀

步骤3?

加生抽,翻炒均匀,加水,大火煮沸

步骤4?

加盐,转中火炖至收汁

步骤5?

装盘即可

1/8 土豆、南瓜去皮洗净切块,葱蒜切末

?

2/8 开火热锅加入适量的油烧至七成熟入少量葱蒜翻炒出香味

?

3/8 加入土豆翻炒片刻

?

4/8 再加入南瓜翻炒均匀

?

5/8 加入适量的盐、生抽、香醋、鸡精、十三香、白糖调味翻炒

?

6/8 炒至土豆南瓜裹上色倒入适量的水(水比菜稍少)盖锅焖煮15~20分钟,中间掀锅翻炒几下,以免糊锅

?

7/8 15~20分钟后开盖大火收汁翻炒加入剩余的葱蒜末翻炒均匀关火

?

8/8 装盘在表面撒上少许葱花开吃

相关文章

狗肉做法_狗肉做法及配料

做法1:白切狗准备食材如下:狗肉5斤,大蒜2头,小米椒10个,生抽半碗,蚝油2汤匙,八角3个,桂皮2块,生姜1块,冰水1盆具体做法如下:将狗肉清理干净之后,冷水下锅,加入姜片,八角,桂皮,大火煮熟,在...

如何做水煮肉片_如何做水煮肉片家庭版视频

如何做水煮肉片_如何做水煮肉片家庭版视频

据说水煮系列的菜肴,最早源自四川自贡地区。那里的井盐是很有名的,自然也就有盐产业,做盐也是体力活,很累的,就要靠牛来干活。等牛死了,顾不上谈感情,赶紧吃掉。盐工们没有太好的烹调技术,就拿水来煮熟,然后...

咸鸡蛋的腌制方法_简单咸鸡蛋的腌制方法

咸鸡蛋的腌制方法_简单咸鸡蛋的腌制方法

1.首先准备鸡蛋500克,如下图所示。2.找一个干净的碗,里面放入50毫升的白酒,然后把鸡蛋的外表裹上一层白酒。3.接着再准备150克的食用盐,放在一个袋子上面,然后把果完白酒的鸡蛋再裹一层食用盐。4...

苏式月饼的做法_苏式月饼的做法文章阅读

做法如下:1. 将炒熟过筛的低筋面粉、细砂糖、炒熟的瓜子仁、炒熟压碎的黑芝麻、烤熟的核桃仁丁、橘饼丁、盐和花椒粉放入容器中,拌匀后加入猪油,混合拌匀,和成团。2. 将低筋面粉与猪油快速混合揉匀和成酥泥...

手撕包菜_手撕包菜放醋吗

主料包菜半个五花肉100克干辣椒4个辅料油适量盐适量姜片适量葱两根生抽两勺料酒一勺蚝油一勺步骤1所有材料准备待用,包菜要买那种表面很光滑的,拿起来比较重的,这样的包菜水分足,炒起来口感很爽脆。五花肉越...

芝士粉_吉士粉的作用和用法

1.鸡蛋4只 2.牛奶60ml 3.白砂糖70g 4.牛油50g 5.喜欢芝士的话也可将芝士切粒或芝士粉,口味轻浓随自己喜欢 6.低筋面粉100g&n...