不吃晚饭有好处是：

晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有帮助

坏处就是：

晚饭不吃会影响人第二天的工作与学习。晚上会加班、学习，肯定身体会消耗大量的能量，如果不及时补充吃饭，有可能导致注意力不集中等，而降低工作和学习的效率。

晚饭通常是一天中最后一顿饭，不吃晚饭可以降低摄入的热量，有助于控制体重。特别是如果你的晚餐摄入过多或不健康，跳过晚饭可能有助于减少热量摄入。

不吃晚饭这种对身体的健康是有害的，因为晚上及时睡觉，我们身体也是需要有一定能量消耗的，这个时候如果空腹，我整个饥饿的时间就太长了，对身体是非常不利的。

不吃晚饭对身体不好。有些人在减肥期间是从来不吃晚饭的，反而在减肥期会反弹。晚上可以适量吃些稀饭水果类的食物。有六七分饱就可以了。

好处坏处都有，好处在于这样的做法类似于过午不食，对于一个人保持体型控制体重是非常有利的。但坏处是我们长期不吃晚饭可能会伤到胃，影响健康

大家平时应该都比较重视健康，尤其是在减肥期比较习惯节食来控制体重，其实减肥期的晚餐更应该吃。不吃反而不会起到减肥作用还会对身体不好。

真的对身体不好。不吃晚餐可能会对身体造成一些不良影响，可能会导致营养摄入不足，可能会导致在夜间感到饥饿，进而导致在其他时间暴饮暴食，增加肥胖和其他健康问题的风险。建议大家在保证营养均衡的前提下，尽量避免不吃晚餐。如果确实需要减少热量摄入，可以适当减少晚餐的份量或者选择低热量、高营养的食物。

不好。

晚饭是一天三餐中最重要的一餐，它可以补充当天所需的能量和营养。如果长期不吃晚饭，会导致维生素、微量元素和优质蛋白质的供应减少，影响身体健康，建议还是要每天吃晚餐，对身体健康好。