以下是它们主要的功效介绍：

1. 苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，有助于调节肠道功能和促进消化。此外还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于增强免疫力、降低血压、预防心血管疾病等。

2. 菠萝：菠萝中含有丰富的蛋白质分解酶，可以帮助胃肠消化，减少食物残渣对身体的负荷。此外，菠萝还富含维生素C、B族维生素、钙、铁等营养成分，有助于增强免疫力、抗氧化、缓解疲劳等。

3. 金桔：金桔中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高免疫力、促进新陈代谢、抗衰老等。此外，金桔还有助于清热解毒，缓解咳嗽、口干等症状。

如果是苹果菠萝金桔混合果汁的话，功效是上非常显著的。这种混合果汁营养丰富，口感很好。可以适量补充维生素和膳食纤维。

凤梨本身属于一种营养价值很丰富的水果，也叫做菠萝。适量的吃凤梨可以有效的促进血液循环，有降低血压、降低血脂的功效。

而且这种凤梨中的维生素含量比较高，可以促进肠道内脂肪的吸收消化，有一定的减肥功效。但是需要注意，因为凤梨本身属于发物，吃多之后可能会导致全身的红斑、丘疹，所以一般建议有过敏性疾病的人群慎用。

而且吃多之后会导致嘴麻的现象。

好处是补充营养，凤梨果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

坏处是吃多了上火

 好处:清理肠道能很好地分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。

坏处:吃能和牛奶同吃，凤梨中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。