鱼油怎么吃 嚼还是吞（鱼油怎样服用最好）
应该是温水吞服鱼油即可，鱼油切记不能咬破吃，不然一些有效成分会被唾液淀粉酶分解，并且会有鱼腥味而不容易被接受。
口服因为鱼油是一种脂肪酸营养素，其分子较大，嚼着吃不易消化和吸收，口服则可以更好的吸收。
同时，建议口服时选用饭后或者早晨空腹时服用，这样可以更好地促进吸收。
此外，饮食中也要注意摄入足够的水，这样可以更好地帮助鱼油的消化吸收。
应该是温水吞服鱼油即可，鱼油切记不能咬破吃，不然一些有效成分会被唾液淀粉酶分解，并且会有鱼腥味而不容易被接受。
口服因为鱼油是一种脂肪酸营养素，其分子较大，嚼着吃不易消化和吸收，口服则可以更好的吸收。
同时，建议口服时选用饭后或者早晨空腹时服用，这样可以更好地促进吸收。
此外，饮食中也要注意摄入足够的水，这样可以更好地帮助鱼油的消化吸收。
一般深海鱼油是吞服的，不能嚼服，是非常腥气的。
可以饭后服用。也可以吃饭前服用都可以。用清水送服就可以。早上晚上各服一粒。
嚼鱼油主要有以下几个作用1：
减少肌肉酸痛：鱼油能够加快肌肉的恢复，减轻运动后的延迟性肌肉酸痛。
加强肌肉增长：鱼油不仅能加速运动后的恢复，还能帮助将营养输送到肌肉中，从而促进肌肉生长。
帮助减少脂肪：鱼油中含有的Omega-3属于不饱和脂肪酸，可以抑制食欲，并且配合规律运动可以增强脂肪的分解，减少脂肪堆积。
因此，对于正在进行健身锻炼的人来说，鱼油是一种很好的补充剂。