热量不高。一根糯玉米的热量是150大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，必须跑步2。3公里以上才可以。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的。

热量138大卡

做法

1/11糯玉米备用

2/11准备食材

3/11小青黑辣椒切碎，蒜拍碎备用

4/11糯玉米用刀削在一个容器里备用

5/11起锅烧油

6/11放入小青黑辣椒和蒜

7/11炒出香味

8/11放入糯玉米

9/11放盐翻炒

10/11炒至断生，即可出锅

1. 糯玉米热量低：每100克热量在172千卡，适量食用有助于减肥。

2. 糯玉米营养丰富：含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，可以为身体补充所需营养。

3. 适量食用可以增强饱腹感、促进肠道蠕动、有助于减肥。

含有热量280大卡上下

糯玉米的热量并不高,一个糯玉米的重量大概在200克左右,含有热量280大卡上下,属于一种营养价值比较丰富的食物。这种糯玉米中的黏蛋白比较丰富,...

一根糯玉米，一般来说，一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100大卡。